This retreat takes place in English
INFORMATION IN ENGLISH
KEEP READING
Cette retraite a lieu EN ANGLAIS avec un soutien ponctuel si nécessaire en français. La pratique du Travail pourra se faire en français.
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Do you wonder why you eat sometimes….
when you know it’s not really what you really want, or later, you’re upset about it because you’re stuffed, exhausted, or disappointed, again?
About Eating Disorders
The urge to reach for food, or eat when not hungry, or think about food obsessively, or create plans to starve oneself or diet are all ways to deal with thoughts and feelings you aren’t comfortable with in the moment you’re thinking and feeling them.
Eating for emotional and psychic reasons seems normal. Food can be comforting, distracting, temporarily satisfying, and even feel like a drug. But it isn’t really any of these things. You can stop acting on your cravings.
Through pausing the cycle of think-feel-eat….the urge or need to eat dies away. Really.
Do you wonder why you eat sometimes….
when you know it’s not really what you really want, or later, you’re upset about it because you’re stuffed, exhausted, or disappointed, again?
About Eating Disorders
The urge to reach for food, or eat when not hungry, or think about food obsessively, or create plans to starve oneself or diet are all ways to deal with thoughts and feelings you aren’t comfortable with in the moment you’re thinking and feeling them.
Eating for emotional and psychic reasons seems normal. Food can be comforting, distracting, temporarily satisfying, and even feel like a drug. But it isn’t really any of these things. You can stop acting on your cravings.
Through pausing the cycle of think-feel-eat….the urge or need to eat dies away. Really.
It’s about emotions, impulses, cravings, fear, powerlessness and self-criticism.
It’s a retreat about noticing, and awareness, and watching thoughts that scream at you to eat (or diet), rather than following them like they’re in charge.
Even if you’re an expert in diet and exercise….people who come to Eating Peace can learn how to work with the act of eating so they never have to over or under-eat again.
It’s about emotions, impulses, cravings, fear, powerlessness and self-criticism.
It’s a retreat about noticing, and awareness, and watching thoughts that scream at you to eat (or diet), rather than following them like they’re in charge.
Even if you’re an expert in diet and exercise….people who come to Eating Peace can learn how to work with the act of eating so they never have to over or under-eat again.
It’s about emotions, impulses, cravings, fear, powerlessness and self-criticism.
It’s a retreat about noticing, and awareness, and watching thoughts that scream at you to eat (or diet), rather than following them like they’re in charge.
Even if you’re an expert in diet and exercise….people who come to Eating Peace can learn how to work with the act of eating so they never have to over or under-eat again.
It’s about emotions, impulses, cravings, fear, powerlessness and self-criticism.
It’s a retreat about noticing, and awareness, and watching thoughts that scream at you to eat (or diet), rather than following them like they’re in charge.
Even if you’re an expert in diet and exercise….people who come to Eating Peace can learn how to work with the act of eating so they never have to over or under-eat again.
It’s about emotions, impulses, cravings, fear, powerlessness and self-criticism.
It’s a retreat about noticing, and awareness, and watching thoughts that scream at you to eat (or diet), rather than following them like they’re in charge.
Even if you’re an expert in diet and exercise….people who come to Eating Peace can learn how to work with the act of eating so they never have to over or under-eat again.
How to identify what you’re thinking and believing that leads to eating off-balance
The process of awareness and changing your mindset, beginning with self-inquiry, that interrupts the cycle of reaching for food, obsessing about food, managing food and eating, or feeling guilty about food, eating or your body
Living a new way, with new thoughts to direct your behaviors (the living turnarounds) and accessing a new feeling of relaxation and awareness when it come to hunger, fullness and your emotions
Mindful eating practice
Moving meditation – we will do a walking meditation and dancing to practice taking care of your own body, your own movements, in a peaceful joyful way–-and to identify your stressful thoughts when they arise
Art work- everyone will work with their hands for one exercise and piece of artwork to bring the practice of creativity into your eating peace literally (in-person only). No one needs to know anything about how to "do" art to do this exercise.
The Work of Byron Katie – our primary way of being with self-inquiry and deep investigation of the patterns we are stuck in, and how to break out of them. We’ll use some important exercises to sink into our personal awareness of what’s going on with eating, food and self-judgment or self-care
A map you can take with you to continue your journey in your daily life after retreat
How to identify what you’re thinking and believing that leads to eating off-balance
The process of awareness and changing your mindset, beginning with self-inquiry, that interrupts the cycle of reaching for food, obsessing about food, managing food and eating, or feeling guilty about food, eating or your body
Living a new way, with new thoughts to direct your behaviors (the living turnarounds) and accessing a new feeling of relaxation and awareness when it come to hunger, fullness and your emotions
Mindful eating practice
Moving meditation – we will do a walking meditation and dancing to practice taking care of your own body, your own movements, in a peaceful joyful way–-and to identify your stressful thoughts when they arise
Art work- everyone will work with their hands for one exercise and piece of artwork to bring the practice of creativity into your eating peace literally (in-person only). No one needs to know anything about how to "do" art to do this exercise.
The Work of Byron Katie – our primary way of being with self-inquiry and deep investigation of the patterns we are stuck in, and how to break out of them. We’ll use some important exercises to sink into our personal awareness of what’s going on with eating, food and self-judgment or self-care
A map you can take with you to continue your journey in your daily life after retreat
I can’t wait to spend this time with you to experience peace with food and eating.
I never thought of myself as restricting food since I’ve never been anorexic, but now I see some food being “bad” is restricting. Now I can see food as fuel for my body and not good or bad. This was a perfect blend of The Work of Byron Katie and new exercises. Grace was present, compassionate, and kept us focused. I loved how she demonstrated The Work and was willing to answer any questions.
Participant January 2020 Retreat
The underlying current of negative thoughts about myself surrounding food, weight and diet became clearer to me–particularly through the writing and meal exercises. Grace is phenomenal. She makes the retreat a 10/10; no matter what made me uncomfortable her energy and presence made it a safe environment. Her guidance and sharing of her experience were invaluable.
Participant January 2020 Retreat
I can feel a deep, beautiful connection to people/women who I barely know. Life is truly beautiful without my story. I love Grace. Her bubbly personality, and giggle is warm and infectious. I cannot wait for Breitenbush (I already signed up).
Kim
I learned that I don’t need to eat the amount I am eating, and I can slow down. Grace was excellent. She knows how to manage and use opportunities for learning. It was wonderful.
Participant January 2020 Retreat
Grace was awesome. Wise, insightful and available. I was very comfortable with the setting, the people, and how Grace handled everybody’s anxiety, questions and emotions.
Participant Eating Peace Experience
I can eat mindfully. The meditation meals were very helpful. Grace was wonderful. She really knows the Work of Byron Katie and how to apply it to disordered eating. It was wonderful to meet such a wonderful group and hear their stories.
Katie
Grace is a yummy gumdrop. On this retreat, I think I’ve trusted food for the first time.
Choi
I honestly can’t think of anything that wasn’t helpful in this experience. I love that we dove right in the first night going deep vs letting it build. Every exercise, question, writing, sharing, small journals for eating were perfectly timed. Grace simply is a master of modeling respect and love for others. I am a fan for life.
Tracy
I can’t wait to spend this time with you to experience peace with food and eating.
I never thought of myself as restricting food since I’ve never been anorexic, but now I see some food being “bad” is restricting. Now I can see food as fuel for my body and not good or bad. This was a perfect blend of The Work of Byron Katie and new exercises. Grace was present, compassionate, and kept us focused. I loved how she demonstrated The Work and was willing to answer any questions.
Participant January 2020 Retreat
The underlying current of negative thoughts about myself surrounding food, weight and diet became clearer to me–particularly through the writing and meal exercises. Grace is phenomenal. She makes the retreat a 10/10; no matter what made me uncomfortable her energy and presence made it a safe environment. Her guidance and sharing of her experience were invaluable.
Participant January 2020 Retreat
I can feel a deep, beautiful connection to people/women who I barely know. Life is truly beautiful without my story. I love Grace. Her bubbly personality, and giggle is warm and infectious. I cannot wait for Breitenbush (I already signed up).
Kim
I learned that I don’t need to eat the amount I am eating, and I can slow down. Grace was excellent. She knows how to manage and use opportunities for learning. It was wonderful.
Participant January 2020 Retreat
Grace was awesome. Wise, insightful and available. I was very comfortable with the setting, the people, and how Grace handled everybody’s anxiety, questions and emotions.
Participant Eating Peace Experience
I can eat mindfully. The meditation meals were very helpful. Grace was wonderful. She really knows the Work of Byron Katie and how to apply it to disordered eating. It was wonderful to meet such a wonderful group and hear their stories.
Katie
Grace is a yummy gumdrop. On this retreat, I think I’ve trusted food for the first time.
Choi
I honestly can’t think of anything that wasn’t helpful in this experience. I love that we dove right in the first night going deep vs letting it build. Every exercise, question, writing, sharing, small journals for eating were perfectly timed. Grace simply is a master of modeling respect and love for others. I am a fan for life.
Tracy
"Grace is a yummy gumdrop. On this retreat, I think I’ve trusted food for the first time."
Choi
"I honestly can’t think of anything that wasn’t helpful in this experience. I love that we dove right in the first night going deep vs letting it build. Every exercise, question, writing, sharing, small journals for eating were perfectly timed. Grace simply is a master of modeling respect and love for others. I am a fan for life."
Tracy
"I never thought of myself as restricting food since I’ve never been anorexic, but now I see some food being “bad” is restricting. Now I can see food as fuel for my body and not good or bad. This was a perfect blend of The Work of Byron Katie and new exercises. Grace was present, compassionate, and kept us focused. I loved how she demonstrated The Work and was willing to answer any questions."
Participant January 2020 Retreat
"The underlying current of negative thoughts about myself surrounding food, weight and diet became clearer to me–particularly through the writing and meal exercises. Grace is phenomenal. She makes the retreat a 10/10; no matter what made me uncomfortable her energy and presence made it a safe environment. Her guidance and sharing of her experience were invaluable."
Participant January 2020 Retreat
"I can feel a deep, beautiful connection to people/women who I barely know. Life is truly beautiful without my story. I love Grace. Her bubbly personality, and giggle is warm and infectious. I cannot wait for Breitenbush (I already signed up)."
Kim
"I learned that I don’t need to eat the amount I am eating, and I can slow down. Grace was excellent. She knows how to manage and use opportunities for learning. It was wonderful."
Participant January 2020 Retreat
"Grace was awesome. Wise, insightful and available. I was very comfortable with the setting, the people, and how Grace handled everybody’s anxiety, questions and emotions."
Participant Eating Peace Experience
"I can eat mindfully. The meditation meals were very helpful. Grace was wonderful. She really knows the Work of Byron Katie and how to apply it to disordered eating. It was wonderful to meet such a wonderful group and hear their stories."
Katie
"Grace is a yummy gumdrop. On this retreat, I think I’ve trusted food for the first time.
Choi
We’ll spend this week together in Margot and Karin’s centre. It is located in the Loire Valley in France
in a very secluded and peaceful rural place.
It is only a one-hour journey from Central Paris by train and one hour’s car-ride from major French cities like Tours, Le Mans and Blois.
We’ll spend this week together in Margot and Karin’s centre. It is located in the Loire Valley in France
in a very secluded and peaceful rural place.
It is only a one-hour journey from Central Paris by train and one hour’s car-ride from major French cities like Tours, Le Mans and Blois.
Grace is lovely. Willing, receptive, welcoming to it all. She lives The Work. The eating process, as difficult as it was, was immensely helpful. I loved eating together and seeing how others related to food and to life.
Laurie
I know that speaking shame is the way to help it have less power, but to experience this around food and body was profound. It all worked for me, the content was just what I needed. Grace is amazing, She was able to meet each person just as they are.
Emily
"Grace is lovely. Willing, receptive, welcoming to it all. She lives The Work. The eating process, as difficult as it was, was immensely helpful. I loved eating together and seeing how others related to food and to life."
Laurie
"I know that speaking shame is the way to help it have less power, but to experience this around food and body was profound. It all worked for me, the content was just what I needed. Grace is amazing, She was able to meet each person just as they are."
Emily
Do you wonder why you eat sometimes….
when you know it’s not really what you really want, or later, you’re upset about it because you’re stuffed, exhausted, or disappointed, again?
About Eating Disorders
The urge to reach for food, or eat when not hungry, or think about food obsessively, or create plans to starve oneself or diet are all ways to deal with thoughts and feelings you aren’t comfortable with in the moment you’re thinking and feeling them.
Eating for emotional and psychic reasons seems normal. Food can be comforting, distracting, temporarily satisfying, and even feel like a drug. But it isn’t really any of these things. You can stop acting on your cravings.
Through pausing the cycle of think-feel-eat….the urge or need to eat dies away. Really.
It’s about emotions, impulses, cravings, fear, powerlessness and self-criticism.
It’s a retreat about noticing, and awareness, and watching thoughts that scream at you to eat (or diet), rather than following them like they’re in charge.
Even if you’re an expert in diet and exercise….people who come to Eating Peace can learn how to work with the act of eating so they never have to over or under-eat again.
How to identify what you’re thinking and believing that leads to eating off-balance
The process of awareness and changing your mindset, beginning with self-inquiry, that interrupts the cycle of reaching for food, obsessing about food, managing food and eating, or feeling guilty about food, eating or your body
Living a new way, with new thoughts to direct your behaviors (the living turnarounds) and accessing a new feeling of relaxation and awareness when it come to hunger, fullness and your emotions
Mindful eating practice
Moving meditation – we will do a walking meditation and dancing to practice taking care of your own body, your own movements, in a peaceful joyful way–-and to identify your stressful thoughts when they arise
Art work- everyone will work with their hands for one exercise and piece of artwork to bring the practice of creativity into your eating peace literally (in-person only). No one needs to know anything about how to "do" art to do this exercise.
The Work of Byron Katie – our primary way of being with self-inquiry and deep investigation of the patterns we are stuck in, and how to break out of them. We’ll use some important exercises to sink into our personal awareness of what’s going on with eating, food and self-judgment or self-care
A map you can take with you to continue your journey in your daily life after retreat
I can’t wait to spend this time with you to experience peace with food and eating.
I never thought of myself as restricting food since I’ve never been anorexic, but now I see some food being “bad” is restricting. Now I can see food as fuel for my body and not good or bad. This was a perfect blend of The Work of Byron Katie and new exercises. Grace was present, compassionate, and kept us focused. I loved how she demonstrated The Work and was willing to answer any questions.
Participant January 2020 Retreat
The underlying current of negative thoughts about myself surrounding food, weight and diet became clearer to me–particularly through the writing and meal exercises. Grace is phenomenal. She makes the retreat a 10/10; no matter what made me uncomfortable her energy and presence made it a safe environment. Her guidance and sharing of her experience were invaluable.
Participant January 2020 Retreat
I never thought of myself as restricting food since I’ve never been anorexic, but now I see some food being “bad” is restricting. Now I can see food as fuel for my body and not good or bad. This was a perfect blend of The Work of Byron Katie and new exercises. Grace was present, compassionate, and kept us focused. I loved how she demonstrated The Work and was willing to answer any questions.
Wendy
The underlying current of negative thoughts about myself surrounding food, weight and diet became clearer to me–particularly through the writing and meal exercises. Grace is phenomenal. She makes the retreat a 10/10; no matter what made me uncomfortable her energy and presence made it a safe environment. Her guidance and sharing of her experience were invaluable.
Participant January 2020 Retreat
I can feel a deep, beautiful connection to people/women who I barely know. Life is truly beautiful without my story. I love Grace. Her bubbly personality, and giggle is warm and infectious. I cannot wait for Breitenbush (I already signed up).
Kim
I learned that I don’t need to eat the amount I am eating, and I can slow down. Grace was excellent. She knows how to manage and use opportunities for learning. It was wonderful.
Participant January 2020 Retreat
Grace was awesome. Wise, insightful and available. I was very comfortable with the setting, the people, and how Grace handled everybody’s anxiety, questions and emotions.
Participant Eating Peace Experience
I can eat mindfully. The meditation meals were very helpful. Grace was wonderful. She really knows the Work of Byron Katie and how to apply it to disordered eating. It was wonderful to meet such a wonderful group and hear their stories.
Katie
Grace is a yummy gumdrop. On this retreat, I think I’ve trusted food for the first time.
Choi
I honestly can’t think of anything that wasn’t helpful in this experience. I love that we dove right in the first night going deep vs letting it build. Every exercise, question, writing, sharing, small journals for eating were perfectly timed. Grace simply is a master of modeling respect and love for others. I am a fan for life.
Tracy
We’ll spend this week together in Margot and Karin’s centre. It is located in the Loire Valley in France
in a very secluded and peaceful rural place.
It is only a one-hour journey from Central Paris by train and one hour’s car-ride from major French cities like Tours, Le Mans and Blois.
This Retreat takes place in English.
Cette retraite a lieu en anglais avec un soutien ponctuel si nécessaire en français.
La pratique du Travail pourra se faire en français.
Vous demandez-vous parfois pourquoi vous mangez…
alors que vous savez que ce n'est pas ce que vous voulez vraiment, et plus tard, vous êtes contrarié parce que vous vous êtes gavé et vous vous sentez une fois de plus épuisé ou déçu ?
Les troubles du comportement alimentaire
L'envie de se tourner vers la nourriture, de manger quand on n'a pas faim, de penser à la nourriture de manière obsessionnelle ou d’élaborer des plans pour s'affamer ou suivre un régime sont autant de façons de gérer les pensées et les sentiments avec lesquels vous n'êtes pas à l'aise au moment où ils se manifestent.
Manger pour des raisons émotionnelles ou psychologiques peut sembler normal. Après tout, la nourriture peut s’avérer être un réconfort, une distraction, une source de satisfaction temporaire. Elle peut même s’apparenter à une drogue. Mais en vérité, elle n’est rien de tout cela.
Vous avez le pouvoir d’arrêter de céder à vos envies. Lorsqu’on met en pause le cycle penser / ressentir / manger, l’envie ou le besoin de manger s'estompent puis finissent par disparaître. Vraiment.
Nous nous penchons sur nos émotions, nos comportements compulsifs, nos envies irrésistibles,
nos peurs, notre impuissance et notre auto-critique.
Cette retraite repose sur l’observation. Il s’agit ici d’observer et de prendre conscience des pensées qui vous disent de manger (ou de suivre un régime), plutôt que de suivre leurs ordres, comme si elles étaient aux commandes.
Même si vous êtes un expert en alimentation et en exercice physique, la retraite « Eating Peace " peut vous aider à entreprendre un travail sur l'acte de manger pour ne plus jamais être enclin à manger trop ou pas assez.
Vivre d'une nouvelle manière, avec de nouvelles pensées pour orienter vos comportements (les retournements vécus) et accéder à un sentiment neuf de détente et de conscience vis-à-vis de la faim et de vos émotions
Pratique de l'alimentation consciente
Méditation en mouvement : nous ferons des marches en méditation et de la danse pour vous entraîner à prendre soin de votre corps, de vos mouvements. C’est une manière apaisante et joyeuse d’identifier vos pensées stressantes lorsqu'elles surgissent
Activité artistique - nous pratiquerons tous une activité manuelle et artistique.
Ceci cultive la créativité et contribue à trouver la paix dans vos comportements alimentaires. Nul besoin d’être un artiste pour prendre part à cet exercice.
Le Travail de Byron Katie - notre principale façon de pratiquer l’auto-investigation.
Il permet de nous pencher en profondeur sur nos schémas répétitifs et nous procure le moyen de nous en sortir. Nous utiliserons quelques exercices fondamentaux pour plonger dans notre conscience personnelle de ce qui se passe en nous face à l'alimentation, la nourriture, l’autocritique et la manière de prendre soin de soi.
Un plan que vous pourrez emporter avec vous pour continuer ce voyage au quotidien après la retraite
J'ai hâte de passer ce temps avec vous et goûter à la paix vis-à-vis de la nourriture et de l’alimentation.
Comment identifier les pensées et les croyances qui vous mènent à vous alimenter de manière déséquilibrée.
Un processus qui permet de faire des prises de conscience et qui opère des changements de votre état d'esprit, comme l’auto-investigation. Il interrompt le cycle qui consiste à chercher de la nourriture, à y penser obsessivement, à la contrôler, à l’ingérer malgré soi, ou encore à se sentir coupable de manger ou vis-à-vis de son corps
Vivre d'une nouvelle manière, avec de nouvelles pensées pour orienter vos comportements (les retournements vécus) et accéder à un sentiment neuf de détente et de conscience vis-à-vis de la faim et de vos émotions
Pratique de l'alimentation consciente
Méditation en mouvement : nous ferons des marches en méditation et de la danse pour vous entraîner à prendre soin de votre corps, de vos mouvements. C’est une manière apaisante et joyeuse d’identifier vos pensées stressantes lorsqu'elles surgissent
Activité artistique - nous pratiquerons tous une activité manuelle et artistique.
Ceci cultive la créativité et contribue à trouver la paix dans vos comportements alimentaires. Nul besoin d’être un artiste pour prendre part à cet exercice.
Le Travail de Byron Katie - notre principale façon de pratiquer l’auto-investigation.
Il permet de nous pencher en profondeur sur nos schémas répétitifs et nous procure le moyen de nous en sortir. Nous utiliserons quelques exercices fondamentaux pour plonger dans notre conscience personnelle de ce qui se passe en nous face à l'alimentation, la nourriture, l’autocritique et la manière de prendre soin de soi.
Un plan que vous pourrez emporter avec vous pour continuer ce voyage au quotidien après la retraite
Je ne me suis jamais considérée comme restreignant la nourriture puisque je n’ai jamais été anorexique, mais maintenant, je vois que le fait de considérer certains aliments comme mauvais me restreint. Maintenant, je peux voir la nourriture comme un carburant pour mon corps et non comme une bonne ou une mauvaise chose. La retraite est un mélange parfait de Travail de Byron Katie et de nouveaux exercices. Grace était présente, pleine de compassion et nous a permis de rester concentrés. J'ai adoré la façon dont elle a présenté le Travail et j'étais prête à répondre à toutes les questions.
Participant à la retraite de janvier 2020
Le courant sous-jacent de pensées négatives sur moi-même vis-à-vis de la nourriture, le poids et l’alimentation est devenu plus identifiable pour moi, en particulier grâce aux exercices écrits et aux repas. Grace est phénoménale. Sa retraite mérite un 10 sur 10; peu importe ce qui me mettait mal à l'aise, son énergie et sa présence créait un environnement sécure. Ses conseils et le partage de son expérience ont été d’une aide inestimable.
Participant à la retraite de janvier 2020
Je ressens une connexion profonde et magnifique avec des personnes que je connais à peine. La vie est vraiment belle sans mon histoire. J'adore Grace : sa personnalité pétillante et son rire chaleureux et contagieux.
Kim
J'ai appris que je n'ai pas besoin de manger la quantité que je mange et que je peux ralentir. Grâce était une excellente animatrice. Elle sait gérer et utiliser les opportunités d'apprentissage. C’était fantastique.
Participant à la retraite de janvier 2020
Grace était géniale. Sage, perspicace et disponible. J'étais très à l'aise avec le lieu, les gens et la façon dont Grace a géré l'anxiété, les questions et les émotions de chacun.
Participant Eating Peace Experience
Je suis capable de manger en pleine conscience. Les repas en méditation ont été très utiles. Grace était merveilleuse. Elle connaît vraiment bien le Travail de Byron Katie et comment l'appliquer aux troubles de l'alimentation. C'était fabuleux de rencontrer un groupe aussi merveilleux et d'entendre les partages de toutes les histoires.
Katie
Grace est une boule de gomme délicieuse. Lors de cette retraite, je pense que j'ai réussi à faire confiance à la nourriture pour la première fois
Choi
Honnêtement, tout a été utile dans cette expérience. J'adore le fait que nous ayons plongé dès le premier soir en profondeur. Chaque exercice, question, écrit, partage, entrée dans notre journal était parfaitement chronométrés. Grace est tout simplement un maître du respect et de l'amour des autres. Je suis fan pour la vie.
Tracy
Nous allons passé une semaine ensemble dans le centre de Margot et Karin, situé dans le Val de Loire en France
dans une petite vallée verdoyante et bucolique.
Le Centre, bien qu'il soit situé en pleine campagne n'est qu'à une heure du centre de Paris dont une quarantaine de minutes en TGV.
Il est à une heure de route de Tours, Le Mans et Blois.
Grace est adorable. Volontaire, réceptive, accueillante de tout. Elle vit le Travail. La manière de manger qu'elle propose, même si elle était difficile, a été extrêmement utile. J'ai adoré manger ensemble et voir la relation qu'avaient les autres à la nourriture et à la vie.
Laurie
Je sais que parler de la honte est un moyen de lui donner moins de pouvoir, mais vivre cela appliqué à la nourriture et au corps a été une expérience très profonde. Tout a fonctionné pour moi, le contenu était exactement ce dont j'avais besoin. Grace est incroyable, elle a pu rencontrer chaque personne là où elle en est.
Emily
Vous demandez-vous parfois pourquoi vous mangez… alors que vous savez que ce n'est pas ce que vous voulez vraiment, et plus tard, vous êtes contrarié parce que vous vous êtes gavé et vous vous sentez une fois de plus épuisé ou déçu ?
Les troubles du comportement alimentaire
L'envie de se tourner vers la nourriture, de manger quand on n'a pas faim, de penser à la nourriture de manière obsessionnelle ou d’élaborer des plans pour s'affamer ou suivre un régime sont autant de façons de gérer les pensées et les sentiments avec lesquels vous n'êtes pas à l'aise au moment où ils se manifestent.
Manger pour des raisons émotionnelles ou psychologiques peut sembler normal. Après tout, la nourriture peut s’avérer être un réconfort, une distraction, une source de satisfaction temporaire. Elle peut même s’apparenter à une drogue. Mais en vérité, elle n’est rien de tout cela.
Vous avez le pouvoir d’arrêter de céder à vos envies. Lorsqu’on met en pause le cycle penser / ressentir / manger, l’envie ou le besoin de manger s'estompent puis finissent par disparaître. Vraiment.
Nous nous penchons sur nos émotions, nos comportements compulsifs, nos envies irrésistibles, nos peurs, notre impuissance et notre auto-critique.
Cette retraite repose sur l’observation. Il s’agit ici d’observer et de prendre conscience des pensées qui vous disent de manger (ou de suivre un régime), plutôt que de suivre leurs ordres, comme si elles étaient aux commandes.
Même si vous êtes un expert en alimentation et en exercice physique, la retraite « Eating Peace " peut vous aider à entreprendre un travail sur l'acte de manger pour ne plus jamais être enclin à manger trop ou pas assez.
Comment identifier les pensées et les croyances qui vous mènent à vous alimenter de manière déséquilibrée.
Un processus qui permet de faire des prises de conscience et qui opère des changements de votre état d'esprit, comme l’auto-investigation. Il interrompt le cycle qui consiste à chercher de la nourriture, à y penser obsessivement, à la contrôler, à l’ingérer malgré soi, ou encore à se sentir coupable de manger ou vis-à-vis de son corps
Vivre d'une nouvelle manière, avec de nouvelles pensées pour orienter vos comportements (les retournements vécus) et accéder à un sentiment neuf de détente et de conscience vis-à-vis de la faim et de vos émotions
Pratique de l'alimentation consciente
Méditation en mouvement : nous ferons des marches en méditation et de la danse pour vous entraîner à prendre soin de votre corps, de vos mouvements. C’est une manière apaisante et joyeuse d’identifier vos pensées stressantes lorsqu'elles surgissent
Activité artistique - nous pratiquerons tous une activité manuelle et artistique. Ceci cultive la créativité et contribue à trouver la paix dans vos comportements alimentaires. Nul besoin d’être un artiste pour prendre part à cet exercice.
Le Travail de Byron Katie - notre principale façon de pratiquer l’auto-investigation. Il permet de nous pencher en profondeur sur nos schémas répétitifs et nous procure le moyen de nous en sortir. Nous utiliserons quelques exercices fondamentaux pour plonger dans notre conscience personnelle de ce qui se passe en nous face à l'alimentation, la nourriture, l’autocritique et la manière de prendre soin de soi.
Un plan que vous pourrez emporter avec vous pour continuer ce voyage au quotidien après la retraite
J'ai hâte de passer ce temps avec vous et goûter à la paix vis-à-vis de la nourriture et de l’alimentation.
J'ai hâte de passer ce temps avec vous et gouter a la paix vis-à-vis de la nourriture et de l’alimentation.
"Grace est une boule de gomme délicieuse. Lors de cette retraite, je pense que j'ai réussi à faire confiance à la nourriture pour la première fois"
Choi
"Honnêtement, tout a été utile dans cette expérience. J'adore le fait que nous ayons plongé dès le premier soir en profondeur. Chaque exercice, question, écrit, partage, entrée dans notre journal était parfaitement chronométrés. Grace est tout simplement un maître du respect et de l'amour des autres. Je suis fan pour la vie."
Tracy
"Je ne me suis jamais considérée comme restreignant la nourriture puisque je n’ai jamais été anorexique, mais maintenant, je vois que le fait de considérer certains aliments comme mauvais me restreint. Maintenant, je peux voir la nourriture comme un carburant pour mon corps et non comme une bonne ou une mauvaise chose. La retraite est un mélange parfait de Travail de Byron Katie et de nouveaux exercices. Grace était présente, pleine de compassion et nous a permis de rester concentrés. J'ai adoré la façon dont elle a présenté le Travail et j'étais prête à répondre à toutes les questions."
Participant January 2020 Retreat
"Le courant sous-jacent de pensées négatives sur moi-même vis-à-vis de la nourriture, le poids et l’alimentation est devenu plus identifiable pour moi, en particulier grâce aux exercices écrits et aux repas. Grace est phénoménale. Sa retraite mérite un 10 sur 10; peu importe ce qui me mettait mal à l'aise, son énergie et sa présence créait un environnement sécure. Ses conseils et le partage de son expérience ont été d’une aide inestimable."
Participant January 2020 Retreat
"Je ressens une connexion profonde et magnifique avec des personnes que je connais à peine. La vie est vraiment belle sans mon histoire. J'adore Grace : sa personnalité pétillante et son rire chaleureux et contagieux."
Kim
"J'ai appris que je n'ai pas besoin de manger la quantité que je mange et que je peux ralentir. Grâce était une excellente animatrice. Elle sait gérer et utiliser les opportunités d'apprentissage. C’était fantastique."
Participant January 2020 Retreat
"Grace était géniale. Sage, perspicace et disponible. J'étais très à l'aise avec le lieu, les gens et la façon dont Grace a géré l'anxiété, les questions et les émotions de chacun."
Participant Eating Peace Experience
"Je suis capable de manger en pleine conscience. Les repas en méditation ont été très utiles. Grace était merveilleuse. Elle connaît vraiment bien le Travail de Byron Katie et comment l'appliquer aux troubles de l'alimentation. C'était fabuleux de rencontrer un groupe aussi merveilleux et d'entendre les partages de toutes les histoires."
Katie
Nous allons passé une semaine ensemble dans le centre de Margot et Karin, situé dans le Val de Loire en France
dans une petite vallée verdoyante et bucolique.
Le Centre, bien qu'il soit situé en pleine campagne n'est qu'à une heure du centre de Paris dont une quarantaine de minutes en TGV. Il est à une heure de route de Tours, Le Mans et Blois.
"Grace est adorable. Volontaire, réceptive, accueillante de tout. Elle vit le Travail. La manière de manger qu'elle propose, même si elle était difficile, a été extrêmement utile. J'ai adoré manger ensemble et voir la relation qu'avaient les autres à la nourriture et à la vie. Laurie
Laurie
"Je sais que parler de la honte est un moyen de lui donner moins de pouvoir, mais vivre cela appliqué à la nourriture et au corps a été une expérience très profonde. Tout a fonctionné pour moi, le contenu était exactement ce dont j'avais besoin. Grace est incroyable, elle a pu rencontrer chaque personne là où elle en est."
Emily
Vous demandez-vous parfois pourquoi vous mangez…
alors que vous savez que ce n'est pas ce que vous voulez vraiment, et plus tard, vous êtes contrarié parce que vous vous êtes gavé et vous vous sentez une fois de plus épuisé ou déçu ?
Les troubles du comportement alimentaire
L'envie de se tourner vers la nourriture, de manger quand on n'a pas faim, de penser à la nourriture de manière obsessionnelle ou d’élaborer des plans pour s'affamer ou suivre un régime sont autant de façons de gérer les pensées et les sentiments avec lesquels vous n'êtes pas à l'aise au moment où ils se manifestent.
Manger pour des raisons émotionnelles ou psychologiques peut sembler normal. Après tout, la nourriture peut s’avérer être un réconfort, une distraction, une source de satisfaction temporaire. Elle peut même s’apparenter à une drogue. Mais en vérité, elle n’est rien de tout cela.
Vous avez le pouvoir d’arrêter de céder à vos envies. Lorsqu’on met en pause le cycle penser / ressentir / manger, l’envie ou le besoin de manger s'estompent puis finissent par disparaître. Vraiment.
Nous nous penchons sur nos émotions, nos comportements compulsifs, nos envies irrésistibles,
nos peurs, notre impuissance et notre auto-critique.
Cette retraite repose sur l’observation. Il s’agit ici d’observer et de prendre conscience des pensées qui vous disent de manger (ou de suivre un régime), plutôt que de suivre leurs ordres, comme si elles étaient aux commandes.
Même si vous êtes un expert en alimentation et en exercice physique, la retraite « Eating Peace " peut vous aider à entreprendre un travail sur l'acte de manger pour ne plus jamais être enclin à manger trop ou pas assez.
Vivre d'une nouvelle manière, avec de nouvelles pensées pour orienter vos comportements (les retournements vécus) et accéder à un sentiment neuf de détente et de conscience vis-à-vis de la faim et de vos émotions
Pratique de l'alimentation consciente
Méditation en mouvement : nous ferons des marches en méditation et de la danse pour vous entraîner à prendre soin de votre corps, de vos mouvements. C’est une manière apaisante et joyeuse d’identifier vos pensées stressantes lorsqu'elles surgissent
Activité artistique - nous pratiquerons tous une activité manuelle et artistique.
Ceci cultive la créativité et contribue à trouver la paix dans vos comportements alimentaires. Nul besoin d’être un artiste pour prendre part à cet exercice.
Le Travail de Byron Katie - notre principale façon de pratiquer l’auto-investigation.
Il permet de nous pencher en profondeur sur nos schémas répétitifs et nous procure le moyen de nous en sortir. Nous utiliserons quelques exercices fondamentaux pour plonger dans notre conscience personnelle de ce qui se passe en nous face à l'alimentation, la nourriture, l’autocritique et la manière de prendre soin de soi.
Un plan que vous pourrez emporter avec vous pour continuer ce voyage au quotidien après la retraite
J'ai hâte de passer ce temps avec vous et goûter à la paix vis-à-vis de la nourriture et de l’alimentation.
Je ne me suis jamais considérée comme restreignant la nourriture puisque je n’ai jamais été anorexique, mais maintenant, je vois que le fait de considérer certains aliments comme mauvais me restreint. Maintenant, je peux voir la nourriture comme un carburant pour mon corps et non comme une bonne ou une mauvaise chose. La retraite est un mélange parfait de Travail de Byron Katie et de nouveaux exercices. Grace était présente, pleine de compassion et nous a permis de rester concentrés. J'ai adoré la façon dont elle a présenté le Travail et j'étais prête à répondre à toutes les questions.
Wendy
Le courant sous-jacent de pensées négatives sur moi-même vis-à-vis de la nourriture, le poids et l’alimentation est devenu plus identifiable pour moi, en particulier grâce aux exercices écrits et aux repas. Grace est phénoménale. Sa retraite mérite un 10 sur 10; peu importe ce qui me mettait mal à l'aise, son énergie et sa présence créait un environnement sécure. Ses conseils et le partage de son expérience ont été d’une aide inestimable.
Participant à la retraite de janvier 2020
Je ressens une connexion profonde et magnifique avec des personnes que je connais à peine. La vie est vraiment belle sans mon histoire. J'adore Grace : sa personnalité pétillante et son rire chaleureux et contagieux.
Kim
J'ai appris que je n'ai pas besoin de manger la quantité que je mange et que je peux ralentir. Grâce était une excellente animatrice. Elle sait gérer et utiliser les opportunités d'apprentissage. C’était fantastique.
Participant à la retraite de janvier 2020
Grâce était géniale. Sage, perspicace et disponible. J'étais très à l'aise avec le lieu, les gens et la façon dont Grace a géré l'anxiété, les questions et les émotions de chacun.
Participant Eating Peace Experience
Je suis capable de manger en pleine conscience. Les repas en méditation ont été très utiles. Grace était merveilleuse. Elle connaît vraiment bien le Travail de Byron Katie et comment l'appliquer aux troubles de l'alimentation. C'était fabuleux de rencontrer un groupe aussi merveilleux et d'entendre les partages de toutes les histoires.
Katie
Grace est une boule de gomme délicieuse. Lors de cette retraite, je pense que j'ai réussi à faire confiance à la nourriture pour la première fois
Choi
Honnêtement, tout a été utile dans cette expérience. J'adore le fait que nous ayons plongé dès le premier soir en profondeur. Chaque exercice, question, écrit, partage, entrée dans notre journal était parfaitement chronométrés. Grace est tout simplement un maître du respect et de l'amour des autres. Je suis fan pour la vie.
Tracy
Nous allons passé une semaine ensemble dans le centre de Margot et Karin, situé dans le Val de Loire en France
dans une petite vallée verdoyante et bucolique.
Le Centre, bien qu'il soit situé en pleine campagne n'est qu'à une heure du centre de Paris dont une quarantaine de minutes en TGV. Il est à une heure de route de Tours, Le Mans et Blois.
Grace est adorable. Volontaire, réceptive, accueillante de tout. Elle vit le Travail. La manière de manger qu'elle propose, même si elle était difficile, a été extrêmement utile. J'ai adoré manger ensemble et voir la relation qu'avaient les autres à la nourriture et à la vie. Laurie
Laurie
Je sais que parler de la honte est un moyen de lui donner moins de pouvoir, mais vivre cela appliqué à la nourriture et au corps a été une expérience très profonde. Tout a fonctionné pour moi, le contenu était exactement ce dont j'avais besoin. Grace est incroyable, elle a pu rencontrer chaque personne là où elle en est.
Emily